陰ヨガの大きな特徴のひとつは、ひとつひとつのポーズに長く居ること。しかも、陰ヨガのポーズは、座る姿勢や、仰向け/うつ伏せなど安定した姿勢で行います。だから、ゆっくりほぐしていけるし、どこがどうゆるむのかを見続ける余白もある。

頑張りすぎてしまう、つい力が入ってしまうこと、あると思うんです。望むことがあって臨んでるわけだから、わたしはカッコいいと思し、俄然応援します。でも、1日の終わりには身体の緊張をほぐしておきたいし、つられてほぐれた心とぐっすり寝たい。

​夜寝る前のお供に、ぜひご活用ください。